人体体内湿气太重，那麼对身心健康，也会造成一些欠佳的影响，因此 在平常日常生活之中，我们也应当掌握一些可以合理除去人体体内湿气的方式 ，有一些中药方剂，去湿气的实际效果是比较好的，例如下边所强烈推荐的清热解毒去湿汤，或是是健脾去湿汤，配搭方式 简易，并且实际效果也比较好。

1、清热解毒去湿汤

原材料：土伏苓250克，粉葛250克，红小豆50克，荷兰豆50克，茯苓一个半，水8碗。

作法：土伏苓削皮切条，粉葛削皮切片，将原材料放进煲内，水滚转温火煲3钟头就可以。

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2、健脾祛湿汤

原材料：山药（干片）10克，伏苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，冷水适当。 作法：山药、伏苓、溪黄草、猪横月利清洗一同放入砂煲中，加适当冷水煲开，随后转文火煲1钟头就可以食用。

3、大白菜薏米粥

原材料：青菜500克，薏仁米60克。先将薏仁米熬成稀饭，再添加切完、清洗的青菜，煮二三沸，待大白菜熟即成，不能久煮。 使用方法:服用时不放盐或者少放盐，每天2次。

4、红小豆薏仁茶

原材料： 薏米仁5g、红小豆5g、淡竹叶5g、马齿笕5g、槐米5g、伏苓5g、绿茶叶5g（源于本草纲目全书）

吃法：（可立即选购一包裝）170Ml沸水侵泡3~5分鐘就可以，饮至1/3时续水。

輔助作用：有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药，去湿气可以具有美白祛斑美白皮肤的功效。