维他命C是身体必不可少的维他命，我们的人体是不可以欠缺这类物质的，一旦缺少维生素C身心健康便会遭受非常大的影响。我们平常人体需要的维他命C主要是根据饮食搭配获得的，还可以根据内服维生素C片来补充。那麼，维C片一天吃几颗？下边我们就看来一下吧。

维生素C片是内服服食，用以补充维他命C时，成年人一日50-100mg;用以医治维他命C欠缺时，成年人一次100-200mg，一日3次，少年儿童一日100-300mg，很少服2周;此外，一些健康保健类的维生素C片(以养生堂*维C咀嚼片为例子)建议分2次服食，在早餐和中饭后各服食1粒，由于维他命C是水溶维他命，需要间距3-4钟头反复补充。

维生素C片可用以防止坏血病，也可用以各种各样急慢性传染疾病及紫癜等的輔助医治，还可保持结缔组织之一切正常;具备抗氧化，能维护身体免遭氧自由基的损害，提高免疫力、提高抵抗力，预防流感等病症。

维生素C片的药用价值是：该药物参加机体内抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，及其保持免疫功能，羟化5-5羟色胺，维持血管的详细，并推动非血红素铁的消化吸收。

维他命C不可以长期性吃

一、造成胃部不适

长期性吃维生素c可能会造成恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻、胃液等问题，乃至比较严重得话还非常容易造成胃溃疡。假如长期性吃维生素c出現了这种病症以后，就尽可能不必服食维C了，由于维C早已对自身造成了副作用，但是绝大多数的人都不容易有那麼比较严重的状况出現。

二、造成结石

长期性吃维生素c还非常容易造成结石的产生，维C关键便是根据平常的一些服用水果和蔬菜等食材而造成的，可是假如立即服用维C药丸便会造成结石的产生，让自身的人体越来越不太好，长期性吃维生素c片还会继续增加患深静脉静脉血栓的概率。

三、不孕不育症

女士假如维C片服食过多还会继续造成不孕不育症，影响女士的生育功能，而且假如孕妇在怀孕的情况下，长期服用维C片也会影响胎宝宝的生长发育胎宝宝生出来就营养不良，或是出現其他病症问题。

四、免疫力下降

据统计掌握，长期服用很多的维C片还非常容易让人体的抵抗力降低，针对医治一些病症也会出现副作用。人每日服食维C片的量全是固定不动的，不可以超出二颗，假如超出了二颗便会造成非常大的副作用。