在现实生活当中，经常会听到一些人说自己有腹胀的症状，其实这有可能是消化不良而引起的，消化不良的原因是比较多的，很常见的原因是饮食不当而引起的，还有可能是精神因素以及生理因素引起的。下面就具体来了解一下引起消化不良的原因：

哪些因素会引发消化不良？

不健康的饮食：在平时经常大量的吸烟喝酒和喝咖啡以及浓茶，经常吃高脂肪高盐高糖的食物都会对肠胃造成刺激，经常吃这类食物是会出现消化不良，特别是喜欢暴饮暴食的人，更容易出现消化不良。

长期精神紧张：在平时工作压力和生活压力过大，会引起神经系统和内分泌调节失常，长期如此也是会导致消化不良的。

药物刺激：有些药物会对肠胃造成刺激的，很多老年人会服用一些关节药物和中风的药物，心脏病人会服用阿司匹林等药物，这些药物都会对胃部造成一定的损伤。这类药物还会诱发肠胃溃疡，所以一定要正确用药，应该选用一些对肠胃刺激比较小的药物。

胃酸过多：胃酸过多或者过少都会影响消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜对胃酸敏感性会发生变化，所以也是会出现消化不良的。

哪些水果可以缓解消化不良？

一、木瓜

我们知道木瓜有美白养颜的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不仅如此，木瓜乳状汁液中的木瓜醇素可以分解人体肉类蛋白质，在平时适当的吃一些木瓜，可以起到预防胃溃疡和肠胃炎等作用，而且能够有效的缓解消化不良。

二、橙子

橙子和柚子都含有丰富的维生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也是比较高的，可以起到促进消化和预防便秘的作用。虽然这类水果营养价值相当丰富，但是短时间内不能够吃的太多，否则就会导致血液中的胡萝卜素浓度太高，很后就会沉积在皮肤内而引起皮肤发黄，甚至会引发胡萝卜素血症。

三、草莓

有研究表明，草莓具有巩固牙齿和清新口气作用的，而且能够起到滋润咽喉的效果，草莓富含维生素c，也是可以起到清热排毒和活血化瘀，以及促进消化作用的。

四、苹果

苹果中的膳食纤维是非常丰富的，对肠胃功能能够起到很好的双向调节作用，腹泻的时候吃苹果可以起到很好的收敛效果，便秘的时候吃苹果却又能够帮助缓解症状。

温馨提示

生活当中有很多老年人都会有消化不良的现象，除了可以通过上述几种水果来缓解症状之外，在平时还要适当的进行运动，在运动过程当中能够加速全身的血液循环，而且可以有效的促进新陈代谢，还能够增强肠胃的蠕动能力，就可以达到缓解消化不良的目的。