新华社：跑步健身切忌跟风 不可抱有赶时髦心态

新华社广州11月17日体育专电 题：跑步岂可盲目 健身切忌跟风

新华社记者韦骅 朱翃 郑昕

随着民众对路跑的热情日益高涨和赛事审批的松绑，越来越多的马拉松赛事如雨后春笋般出现在大江南北。对于一座城市来说，马拉松是一张城市名片；之于跑步爱好者，马拉松则是一个个性展示的平台。

然而，马拉松赛事欣欣向荣的背后，运动员在比赛过程中受伤、甚至猝死的现象并不鲜见。广大跑友在试图通过运动获得身心愉悦的同时，也应该对跑步，尤其是马拉松有一个清醒的认知？

马拉松安全事故时有发生

在11月8日的上海马拉松比赛中，一位26岁的男性参赛者在跑步过程中突然一头栽倒在地。正在附近的另一位跑者，来自中山医院心外科的医生魏来和同伴们急忙赶来，对这位心脏骤停、意识丧失、无自主呼吸、无心跳的患者进行抢救。经过紧张有序的20分钟抢救，这位患者终于从鬼门关上被拉了回来。

回想起当时那一幕，魏来仍心有余悸。“长跑、特别是马拉松的很后五公里，很多人的体力已经透支。年龄大、有心血管疾病的人一定要非常当心，而20到35岁的年轻人往往为了跑一个好成绩，有些时候会对自己的身体情况出现误判。”魏来说，“这个病人即便没有基础疾病，但在剧烈的运动后也可能会出现突发的心律失常、心搏骤停等情况。”

在倒地后马上得到施救，这位跑者是幸运的。但试想，如果他没有遇见这位医生，等待他的会不会又是另外一种结局？

在2014年珠海国际半程马拉松上，一名30岁的男性在距出发点约20.2公里处突然倒地，尽管医生赶到现场后对其进行心肺复苏，但该男子仍不幸身亡。

这样的惨剧令人心痛，因此为了避免类似的事件再度发生，培养科学的跑步观念对于跑步爱好者来说尤为重要。

常跑常有 量力而行

中华医学会运动医疗分会候任主委陈世益告诉记者，马拉松越来越火，但并非人人都适合，大家切不能用一种赶时髦的心态参与其中。

“马拉松对耐力、心肺功能都有要求，而且若方式不当容易导致心脏、关节、肌肉等损伤，应该量力而行，不能硬‘上马’。”医生表示，市民参加马拉松赛切不可高估自己的运动能力，要视自身身体状况而定。一定要认真参加报名体检，及时发现心血管可能存在的问题，并听从医嘱。

广州珠江跑群俱乐部女队队长邓宴琳也持同样观点，她认为跑友应该对于自己的心率、身体状况和运动训练计划有个清醒的认识，而且要明确自己参与马拉松的目的，不能盲目参赛，她说：“我认为对于一般群众来说，参加马拉松就应该抱着‘常跑常有，快乐健康跑到老’的心态，而不要为了冲成绩去拼命，当你坚持到一定量的时候，成绩自然也就上去了，一定记住莫忘初心，健康快乐就行。”

主办方还需扎好“安全篱笆”

如今我国大部分的马拉松赛事都包含了健康跑、10公里跑、半程马拉松和全程马拉松，这使得赛事的受众面很广——既有专业的马拉松选手，也有普通百姓参与。这也是为何很多马拉松赛事成为“城市的节日”。但真要跑完10公里、半马甚至全马的赛程，对于很多人来说并不像过节那么轻松。因此除了跑友们的自我认知之外，赛事主办方完善的医疗保障也必不可少。

在上海马拉松上，组委会对现场的医疗救护措施十分到位：沿着赛道周边，每隔一到两公里就派驻一辆救护车，车上急救设备一应俱全，随车的急救人员随时待命。这样的准备并不多余，恰恰是这样的准备，保证了即便出现跑友受伤乃至心脏骤停的情况，也能*一时间得到救治。

即将到来的广州马拉松，赛事运营商智美体育集团在安全保障上也是做足了功夫，副总裁宋鸿飞告诉记者，除了常规的赛前体检，为了很大限度保证运动员的安全，广马启用了“五道防线”，即赛前培训、医疗保险、医生防护、医疗志愿者以及医师跑团。但宋鸿飞表示，所有提高安全性的措施都是防控，还是希望跑友们量力而行。

“人生就是一场马拉松，不一定今天非要出什么成绩，只要每次都是一次快乐体验就好，”宋鸿飞说。河南癫痫病很好的是哪家医院西安治疗癫痫医院哪些效果更明显癫痫患者面色青紫怎么治疗郑州癫痫病的医院怎样