体寒的人员在饮食搭配层面是有一定的忌讳的，尽量避免吃一些寒性的食材，防止加剧体寒的个性特征，自然针对体寒的人员而言，适度的吃一些甜瓜也是有益处的，尽管甜瓜归属于生冷食物的食材，可是要是吃得但是量，针对人体身体素质就不容易导致影响，自然肾功能不全，或是是脾胃虚弱的人员，尽可能要少吃水果。

体寒的人吃水果好么

可以吃，甜瓜归属于凉性食物,应适当服用。

1、肾功能不全的人

这种人排出来身体水份的作用大幅度降低，总会出現下肢或全身水肿。甜瓜水分含量近95%，不仅会使水肿加剧，还非常容易引起亚急性心力衰竭。

2、胃肠阴虚内热的人

因为甜瓜归属于“生冷食物食品”，吃多了非常容易伤肠胃，造成食欲减退、消化不良，造成腹胀、腹泻。

3、感冒初期

发烧感冒病人常凭借甜瓜来补水保湿、退热，但它归属于生津润食材，不适合用以风寒感冒及感冒初期，非常是身患畏寒怕冷、无汗等病症者应当少吃。

4、糖尿病患者

西瓜含糖量在5%上下，糖尿病人不可多食。并且尽可能不要在餐后吃，不然加剧胰腺压力，很合适在二餐中间服用。

5、高龄老人

人到了年龄，大部分都是有肠胃偏寒、心肾脏功能差的问题，吃过多甜瓜非常容易造成肠胃损害。

体寒饮食搭配注意什么

1、适度摄入盐份

在中医学中，盐份拥有湿热人体的叫法，因此，适度地摄入盐份具备调节血液循环系统的实际效果。自然，盐份也不能摄入过多，不然，对身心健康有一定的影响。

2、控制水份

“不必要的水份”是体寒女士的大患。不必要的水份不但会抽走人体的发热量，还会继续使肾脏功能功能不高进而造成两极化，而产能过剩的水份也会变成下身肥胖症的原因。

3、进餐不适合过多

进餐过多不但会产生肥胖症，还会继续造成体寒。假如进餐过多，胃肠活动便会缓减，而血液的一大半会在胃肠中停留。腹部的集中化湿热便会造成手和脚的严寒，因此，进餐是以八分饱为宜。

4、呈阴性”食材要湿热后服用

牛乳、水豆腐、蔬菜等食材原属“呈阴性”，非常容易导致体寒，而历经湿热生产加工后，就能变换为呈阳性，因此，这类“呈阴性”食材很好历经加温生产加工后再服用。

5、多吃北方水果少吃南方水果

产自南方的水果通常比北方地区的新鲜水果更“寒”，也更非常容易导致体寒。例如，香蕉苹果与苹果对比，香蕉苹果更非常容易令人体觉得严寒，因此，体寒者应在挑选新鲜水果时，以北方水果为好。

6、DIY夏季“生姜红茶”

“生姜红茶”兼具有利排尿功效及湿热人体实际效果，培养每日食用3—5杯的习惯性，人体愈来愈热，皮肤愈来愈光洁。

做法：切细的姜片放进绿茶中，随后用黑白砂糖或是纯蜂蜜来提升清甜味就可以。假如時间不充足，茶包及管形的姜片商品还可以。将切成片的姜片放进水里并烧开，再添加茶包还可以，觉得体寒的情况下在微波炉加热中加温一下就可以了。白糖非常容易让人体觉得严寒，因此很好是无需。